지금 중2 헬스장 가서 운동 성장에 방해되나요 저는 런닝머신이랑 천국의 계단이랑 5키로 아령으로 팔 운동 하고있어요 요즘

저는 런닝머신이랑 천국의 계단이랑 5키로 아령으로 팔 운동 하고있어요 요즘 살 쪄서 체지방을 뺄려고 운동을 많이 하고싶은데 성장에 방해될까요 지금 중2입니다

중2면 아직 성장판이 활발하게 반응하는 시기라 운동 자체를 너무 걱정할 필요는 없어요. 오히려 문제는 2~3시간 이상 너무 과하게 운동하거나 몸이 회복할 수 있는 수면 부족이에요. 보통 하체에 피로가 많이 쌓이거나 몸이 피곤한 상태가 계속되면 성장 속도가 둔해질 수도 있어요. 회복할 시간이 없거든요 저도 그걸 모르고 한동안 무리했다가 후회했어요. 이후엔 운동 후 키마니큼 마사지기로 무릎성장판 주변 관리를 하면서 회복하니까 나중에 확 크더라고요